Archive for 11 stycznia, 2026

Hackowanie i CTF-y

Posted by admin sty - 11 - 2026 Możliwość komentowania została wyłączona

Programista Java to miejsce stworzone dla osób, które chcą nauczyć się Javy krok po kroku i zrobić solidny start w programowaniu, ale też dla tych, którzy już programują i szukają konkretnych rozwiązań. To szkolenia internetowe, baza artykułów, a przede wszystkim zadania oparte o typowe problemy z pracy, dzięki którym wiedza nie zostaje w teorii, tylko od razu przekłada się na umiejętności. Polecamy Integracje systemów i API i Linux i narzędzia […]

Categories: Blog

Doradztwo zawodowe

Posted by admin sty - 11 - 2026 Możliwość komentowania została wyłączona

sptopolka.pl to nowoczesna strona poświęcona temu, co w podstawówce najważniejsze: treściom do nauki, inspiracjom na ciekawe zajęcia oraz wsparciu w codziennym rozwijaniu umiejętności. To miejsce, w którym młody człowiek może sprawdzić temat, opiekun znajdzie narzędzia do mądrego wspierania, a pedagog dostanie inspiracje gotowe do wdrożenia na lekcji i poza nią. Polecamy Doradztwo zawodowe i Matematyka. Ideą serwisu jest uporządkowanie procesu nauki tak, aby był zrozumiały i przewidywalny. W podstawówce wszystko […]

Categories: Blog

Nasi partnerzy:
Żyjemy w czasach, w których ekran stał się naszym drugim oknem na świat. Od rana do wieczora otaczają nas powiadomienia, wiadomości, rolki, filmy, newslettery, a każda aplikacja walczy o naszą uwagę. Z jednej strony daje to ogromne możliwości – możemy pracować z domu, uczyć się z najlepszych uczelni świata i zamawiać wszystko jednym kliknięciem. Z drugiej – coraz częściej czujemy się zmęczeni, rozproszeni i przebodźcowani. Coraz więcej badań pokazuje, że ciągłe przeskakiwanie między zadaniami i oknami na ekranie obniża naszą produktywność i zdolność głębokiego skupienia. Zauważamy to również na co dzień: trudniej nam przeczytać dłuższy tekst, wsłuchać się w rozmówcę, wejść w stan „flow” podczas pracy. Zamiast działać świadomie, reagujemy automatycznie – na kolejne dźwięki powiadomień. Pierwszym krokiem do zmiany jest zauważenie, ile tak naprawdę czasu spędzamy przed ekranem. Warto wykorzystać proste narzędzia do mierzenia czasu w telefonie czy przeglądarce. Często już sama świadomość, że każdego dnia „znika” nam dwie, trzy, a nawet cztery godziny scrollowania, jest wystarczającym impulsem do działania. Nie chodzi o całkowitą rezygnację z technologii, ale o odzyskanie nad nią kontroli. W tym kontekście zyskują na znaczeniu jakościowe źródła treści – takie, w których ktoś już wykonał selekcję za nas. Dobrze prowadzony magazyn internetowy może stać się przeciwwagą dla chaotycznego przeglądania sieci: zamiast tonąć w przypadkowych linkach, dostajemy wybrane artykuły, analizy i komentarze, które pozwalają nam się zatrzymać i pomyśleć. To trochę tak, jak mieć zaufanego redaktora, który filtruje za nas szum informacyjny. Kolejnym ważnym krokiem jest wypracowanie własnych zasad korzystania z technologii. Można zacząć od prostych rytuałów: wyłączania powiadomień na czas pracy, odkładania telefonu na godzinę przed snem czy wprowadzania „stref bez ekranu” – na przykład przy stole czy w sypialni. Wiele osób korzysta też z techniki Pomodoro, przeplatając 25 minut skupionej pracy krótką przerwą, podczas której nie sięga się po media społecznościowe. Warto również ćwiczyć umiejętność „bycia offline” w mikroskali. Spacer bez telefonu, jazda komunikacją bez słuchawek, kolejka w sklepie bez scrollowania – to małe momenty, które przywracają nam kontakt z rzeczywistością i własnymi myślami. Z czasem okazuje się, że cisza informacyjna wcale nie jest straszna, a wręcz przeciwnie – przynosi ulgę i porządkuje głowę. Cyfrowa higiena to nie moda, lecz konieczność. Im szybciej nauczymy się świadomie korzystać z technologii, tym łatwiej będzie nam budować życie, w którym to my decydujemy, na co przeznaczamy swoją uwagę. Ekran może być narzędziem, a nie panem – pod warunkiem, że odważymy się ustawić mu granice.